Nemáte nadváhu, protože jste jedli příliš mnoho!
Máte nadváhu, protože jste nejedli dost!

To je pravda. Nejedli jste dostatek něčeho, co je pro naše tělo základní. Vašemu tělu schází něco, co potřebuje k tomu, aby bylo silné a zdravé – základní výživa.

Takže, aby přežilo a žilo s nedostatečným přísunem živin, které mu dáváte, vaše tělo dělá tři věci:

  • První: Zpomalí Váš metabolismus, aby Vás učinilo méně aktivní. Tímto způsobem uchovává energii a zbývající vzácné výživné látky. Proto se cítíte unavení.
  • Druhá: Jako následek zpomaleného metabolismu začíná uskladňovat více tuků, protože si myslí, že hladoví.
  • Třetí: Jestliže má Vaše tělo nedostatek živin (dokonce i jedné jediné mikroživiny, která má udržet zdravé Vaše vlasy), stane se, že mozek vyšle signály pro „zesílení“ Vašeho hladu a chutí s cílem, abyste tělu dodali potřebné živiny.

Diety, omezení jídla, dělená strava, hypnóza, prášky na potlačení hladu a pod. potlačují jen příznaky tělo se zhoršuje díky nedostatku živin vyplývajícího z omezení jídla. Další významný problém je masivní úbytek svaloviny souběžně s úbytkem tuků. Takže když znovu Váhu naberete (což se nazývá JO-JO příznak), tak přiberete jen tuky. (pokud přitom každý den intenzivně neposilujete) Takže skončíte s ochablým tělem, které je ještě v horší kondici, než když jste začali. Plus se to podepíše i na Vašem zdraví, protože máte dokonce i méně živin k obnově Vašich buněk, což je ta počáteční příčina, proč jste přibrali váhu.

Co je odpověď?
Potřebujete odstranit příčinu obezity na buněčné úrovni. Což Vám umožní se rychle zbavit tuků se zdravými návyky a udržet si stále ideální váhu.

Náš program je speciálně zaměřen na příčinu problému. Funguje na buněčné úrovni a rychle zregeneruje Vaše tělo a obrátí podmínky, které způsobily přibrání váhy. Výsledek je rapidní úbytek váhy, dramatický nárůst energie a vitality a zářivost, kterou Vaši přátelé a rodina zaznamená už za několik dní.

Váš život se změní k lepšímu.

Jak rychle zhubnout stehna a boky

Přemýšlíte nad tím, jak rychle zhubnout? Trenérka Alex Fogan sestavila speciální sérii cvičení pro štíhlá stehna, boky a zdravá záda. 

Jak rychle zhubnout stehna a boky

Tato cvičení zkuste opakovat 15 minut každý den, ideálně 2x za den. Samozřejmě pokud jste nikdy necvičili, tak k tomu se dostanete až postupně. Na začátku musíte počítat s tím, že zvládnete jen 2 maximálně 3 cviky. V každém případě tato domácí cvičení jsou účinnější než trávit čas ve fitku. Navíc tyto cviky posílí jak vaši pánev, tak zeštíhlí váš pas.

1) Základní dřep

2) Dřep a střídání nohou

3) Široký dřep – posílení pánevního dna

4) Cvičení na zpevnění stehen a pásu v jednom kroku

5) Dřep a spojení kolena a lokte

6) Dřep se spojenými koleny a dlaněmi

7) Dřep a skok – zapojíme i ruce

8) Dřep, ve kterém je jedna noha natažená

9) Cvik pro celé tělo – dřep a náklon na jednu a druhou stranu

10) Dřep/ výpad

11) Dřep, který speciálně formuje boky

12) Dřep a střídavý výskok

Jak cvičit a zhubnout stehna a boky?

Začněte vždy s klasickým dřepem, který bude sloužit k rozehřátí organismu. V první den začněte s 10 opakováními klasického dřepu a 5 opakování dřepu s výskokem.

Další den přidejte i 5 opakování dřepu na formování boků.
Potom každý den přidávejte nový cvik (5 opakování).

Pokud vám 5 opakování dělá problém, zvolte 2-3 opakování, přestávku a pokračujte za  chvíli.

Ideální je, pokud postupně zvládnete, co nejvíce cviků a vydržíte souvisle cvičit 15 minut 2x denně.

Pamatujte také na správné stravování.

Potřebujete poradit? Kontaktujte nás. Rádi Vám pomůžeme dostat se zpět do kondice.

MÁM ZÁJEM O NEZÁVAZNOU KONZULTACI

 

Zdroj: prirodajelek.cz